{"product_id":"stretch-rorlighetsbrada-for-underkroppen","title":"Stræk- og mobilitetsbræt til underkroppen","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003ch2\u003eNår stivhed i læg og fod påvirker, hvordan du går og træner\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eStramme lægmuskler, stiv akillessene eller smerter under hælen mærkes ofte tydeligst, når du tager de første skridt om morgenen eller efter at have siddet stille i lang tid. Ved hælspore, plantar fasciitis eller skinnebensbetændelse bliver bevægeligheden i underbenet ofte begrænset, hvilket kan påvirke både gang, træning og hvordan belastningen fordeles over fod og knæ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn stretchplanke til underkroppen bruges i disse situationer til at arbejde med bevægelighed, udstrækning og kontrol i læg, ankel og underben. Den skrånende platform gør det muligt at strække underbenet i en stabil position, hvor du selv kan styre, hvor intens udstrækningen skal være.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ Justerbar hældning for forskellige udstrækningsniveauer\u003cbr\u003e✔ Stabil overflade til kontrolleret udstrækning\u003cbr\u003e✔ Bruges til læg, akillessene og ankel\u003cbr\u003e✔ Passer til genoptræning og bevægelighed\u003cbr\u003e✔ Tåler belastning op til 110 kg\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDerfor bruges en stretchplanke ved hælspore og skinnebensproblemer\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVed problemer som hælspore, stiv akillessene eller skinnebensbetændelse handler meget af træningen om at arbejde med bevægelighed i lægmuskulaturen og anklen. Når bevægeligheden er begrænset, kan belastningen på fodens strukturer øges, især ved gåture, løb eller længere perioder stående.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVed at bruge en skrånende bevægelighedsplanke kan du arbejde med udstrækning i underbenet på en mere kontrolleret måde end ved almindelig udstrækning på gulvet. Hældningen hjælper med at holde anklen i korrekt position, mens du langsomt belaster og strækker læg og akillessene.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSådan fungerer en skrånende bevægelighedsplanke\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePlanken placeres på gulvet, og foden sættes på den skrånende overflade, mens hælen holdes mod underlaget. Når kroppen føres fremad, skabes en udstrækning i lægmuskulaturen og akillessenen. Den justerbare hældning gør, at du kan starte med en lavere vinkel og gradvist øge hældningen i takt med, at bevægeligheden forbedres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen stabile platform gør det muligt at arbejde både med statisk udstrækning og enklere balance- og bevægelighedsøvelser for underben og ankel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eØvelser og situationer, hvor bevægelighedsplanken bruges\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn stretchplanke bruges ofte ved bevægelighedstræning for læg og akillessene, ved genoptræning efter underbensproblemer, ved balanceøvelser, ved opvarmning før træning, efter gåture eller løb samt når stivhed i underbenet påvirker skridtlængde og bevægelsesmønster.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sarando.se","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57189838225740,"sku":null,"price":484.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/6066\/5420\/files\/Portabel_Stretch_Rorlighetsbrada.jpg?v=1775383915","url":"https:\/\/www.sarando.se\/da-dk\/products\/stretch-rorlighetsbrada-for-underkroppen","provider":"Sarando.se","version":"1.0","type":"link"}